CCA 주스 레시피｜사과·양배추·당근 생으로 갈아먹는 디톡스 한 잔

🍏 생으로 만드는 CCA 주스

속이 가벼워지고 피부까지 맑아지는 해독 주스

채소나 과일을 먹는 건 중요하다는 걸 알지만
매일 챙겨먹기 쉽지 않죠.
오늘 소개할 **CCA 주스(Carrot, Cabbage, Apple)**는
단 세 가지 재료로, 속을 편하게 해주고 피부도 맑아지는
일명 **'조승우 한약사 루틴 주스'**입니다.

 

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🛒 준비 재료 (1인 기준)

• 사과 1개 (중간 크기, 약 200g)
• 당근 1개 (중간 크기, 약 150g)
• 양배추 1/4통 (작은 크기, 약 200g)

👉 재료 비율은 1:1:1이 기본이지만,
처음 마시는 분들은 사과 비율을 높여 단맛을 주면 거부감이 덜해요.

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🧃 만드는 방법 (생으로)

1. 사과는 껍질과 씨 제거 후 작게 썬다.
2. 양배추는 깨끗하게 씻어 큼직하게 자른다.
3. 당근은 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썬다.
4. 착즙기 또는 믹서기로 간다.
   → 믹서기 이용 시 물은 최대한 적게!

※ 믹서기로 갈 경우 섬유질까지 먹게 돼 포만감이 좋고
 다이어트나 장 건강에 더 도움이 됩니다.

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🌿 CCA 주스를 매일 마셔야 하는 이유

• 당근: 베타카로틴 풍부, 눈 건강과 피부톤 개선
• 양배추: 위 점막 보호, 소화 개선
• 사과: 식이섬유와 폴리페놀로 독소 배출, 변비 완화

속이 더부룩하거나, 아침에 입맛 없을 때 마시면
속이 정리되는 느낌이 들어요.

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💡 이런 분들께 추천해요

• 다이어트 중 해독주스를 찾는 분
• 위장이 약하거나 장이 민감한 분
• 피부가 칙칙하거나 붓기가 잘 생기는 분
• 아침 대용으로 간편한 음료가 필요한 분

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📦 보관 및 루틴화 팁

• 2~3일치 미리 갈아 냉장 보관 가능
• 그 이상은 소분해서 냉동 보관 후 전날 냉장 해동
• 300~400ml 마시는 것이 적당
• 섬유질이 부담스러우면 체에 한번 걸러도 좋아요

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🎥 만드는 영상 보기

👉 유튜브 영상 보기
영상에서는 생 주스의 색감, 농도, 갈변 방지 팁까지 설명돼 있어요.

 

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✅ 마무리 한마디

생으로 만든 CCA 주스는
신선한 향과 식감이 살아 있고,
식이섬유까지 그대로 섭취할 수 있어요.

습관처럼 매일 한 잔씩 마시다 보면
자연스럽게 몸도, 피부도 맑아지는 걸 느끼게 될 거예요.
무리 없이, 가볍게. 오늘부터 시작해보세요!

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